東清小朋友「淘氣」(陶器)班

地方姿勢

蘭嶼的皮拉體濕

第一步：雙腳彎曲，以腳尖和雙手支撐身體重量，並將頭部往左邊看

第二步：左腳緩慢抬起，能抬多高就抬多高，重心移至身體右半部，但肩膀仍維持水平姿勢










第三步：左腳收攏靠齊，屁股開始向左方搖晃，同時頭部朝右邊看。此姿勢需維持10~20秒鐘。

第四步：雙腳打直併攏，腳底向內勾伸展小腿肉腿筋。屁股轉向右側搖晃，同時左手抬起，以向天乞求之勢不斷向前伸展。4.7秒後慢慢放下，屁股回到左邊搖晃，並換成右手伸展。






第五步：回到第一步雙腳彎曲姿勢，開始步驟1~4的重複循環。整套動作在一分半內重複7*7=49次即可。








P.S:蘭嶼皮拉體濕需在酒醉後練習
效果：
1.可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉
2.如果平時腳容易抽筋，這個動作也很有幫助
3.有助于腋下和鼠蹊部的伸展，能促進血液循環，改善腎氣不足的缺憾

小朋友,每天都要做蘭嶼皮拉體濕哦!你才能和我一樣 頭好壯壯,身體大大唷!

人類食物文明的演化史

這是老師們這次來蘭嶼自備、自炊的食物.............
感謝他們，讓我學會珍惜家裡吃到的每一樣食物！

Day1-5：美花老師掌廚（笑宏老師說，他只有飽，很飽而已）


（媽！這幾天我決定回家吃飯了）

Day6：看到蘭嶼的豬對著食物搖頭五天之後，阿亮老師發揮大愛，忍不住跳下來了
水煮的水餃和水煮高麗菜淋鰻魚罐頭

Day7：最後，效弘老師還是看不下去，終於跳出來了

（爸！媽！今天我不回去吃飯了...）

謝謝（這幾個阿呆）老師，我終於知道成語倒吃甘蔗的意思了。

一日為師，終身維護

←這是我們這次影像營的領隊—美麗的一朵花老師。她人很好，就像個（鴨）媽媽一樣的帶著我們學習，呱啊呱的叫個不停，上課比我們還認真、激動，不知道是不是被兩個男老師的外表給吸引了。我有時候在想，這次的影像營，是不是為了美花老師自己的私慾所辦的呢？


看這張照片就知道效弘老師上課有多認真了。他說愛因斯坦當年就是找他當家教才會提出相對論，現在他把我們每個人都當成少年愛因斯坦，因此要給我們最好、最精～～華的。
到底，愛因斯坦是幹嘛的？賣基金的嗎？

阿亮老師說幫他拍照永遠只能用仰角，這樣才能拍出他的偉大！（人矮就矮，腿短還怕人知道）這幾天他一直在課堂旁默默紀錄我們上課點滴，真是個偉大的無名英雄。是滴，今日他以我們為榮，有朝一日我們一定會易～他容的！

好老師與壞老師

阿亮：「來，老師帶著你們幾個一起去艋舺發展！」
效弘：「你們幾個以後出頭了，不要忘記我這個老師啊！」

「意義是什麼，我不知道！我只知道義氣和.....益智遊戲啦！』


「老師的手只記得撐傘，我只好自己走，在老師剩下的微小陰影中躲太陽...」

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